G.R.I.T. Cahier de Travail pour les Personnes en Rétablissement

Le rétablissement n'est pas une seule décision. C'est la même décision, reprise, un jour où rien de tout cela ne fait du bien.

Ce qui porte une personne à travers le long milieu, ce n'est pas la volonté. C'est le grit — Grande Résilience dans le Temps, la capacité de traverser une journée difficile et de choisir encore demain.

Le cadre G.R.I.T. du Dr India White nomme les quatre choses qui le construisent : État d'esprit de croissance, ce que vous faites d'erreurs qui vous ont coûté cher. Résilience, se relever plutôt que seulement endurer. Efficacité personnelle intentionnelle, décider volontairement que vous en êtes capable. Gestion du temps, car le grit n'est pas une bonne semaine — c'est une résilience tenue sur des années.

La recherche est encourageante ici : le grit se développe. Ce n'est pas un trait qu'on a ou qu'on n'a pas.

Ceci n'est pas un programme de traitement et ne remplace pas un accompagnement. C'est un compagnon de réflexion pour des personnes déjà soutenues par un conseiller, un parrain, un programme ou une communauté. Si vous traversez un moment difficile, contactez votre réseau de soutien ou un professionnel.

Comprend : une auto-évaluation G.R.I.T. notée (/80), 10 chapitres thématiques (idée centrale, réflexion, pratique), un plan d'action de 30 jours et 22 semaines de journal guidé. Plus de 100 pages, format 6×9, prêt à imprimer.

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